PERSONAL FITNESS COACHING
Thank you so much for being the best personal trainer ever 🙂
Personaltrainerin Iza Struck
Gewichtsreduktion und Fettabbau • Training während und nach der Schwangerschaft • BootCamp • Betriebssport • Tennis-Fitness
in Düsseldorf, Meerbusch, Krefeld, Tönisvorst.
Fettbewusst essen – so gelingt‘s
Macht Fett wirklich fett? Wir sagen: nein! Kein anderer Nährstoff wurde in der Vergangenheit so schlecht geredet wie das Fett. Dabei ist Fett lebenswichtig für den Körper und unser wichtigster Energielieferant. Mit der richtigen „fettbewussten“ Ernährung kannst du gesund abnehmen. Wir helfen dir dabei, die „guten“ von den „schlechten“ Fetten zu Unterscheiden und geben Tipps für die gesunde Ernährung. Warum…
Makrophagen: Die unterschätzten Helden bei Arthrose und Gelenkschmerzen
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Makrophagen: Die unterschätzten Helden bei Arthrose und Gelenkschmerzen. Denn Heilung passiert nicht nur im betroffenem Gelenk – sondern auf Zellebene. Hast du schon einmal davon gehört, dass dein Körper eigene „Heilzellen“ besitzt, die Schmerzen lindern und Knorpel wieder aufbauen können? Diese kleinen Superhelden heißen Makrophagen – und sie spielen eine zentrale Rolle, wenn es um gesunde Gelenke, schmerzfreies Bewegen und…
Omega-3-Fettsäuren bei Fibromyalgie: Hoffnung auf weniger Schmerzen
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Omega-3-Fettsäuren bei Fibromyalgie: Hoffnung auf weniger Schmerzen Was ist Fibromyalgie? Fibromyalgie ist eine chronische Erkrankung, die weit verbreitete Schmerzen in Muskeln und Gelenken verursacht. Betroffene leiden oft zusätzlich unter Schlafstörungen und ständiger Erschöpfung. Medikamente helfen nur begrenzt und bringen manchmal starke Nebenwirkungen mit sich. Warum spielen Magnesium und Calcium eine Rolle? Oxidativer Stress – also eine Art “innerer Rost” durch…
Tennis als Lebenselixier
Tennis als Lebenselixier: Warum dieser Sport die Lebenserwartung drastisch erhöht. Sport ist gesund – das ist keine neue Erkenntnis. Doch eine groß angelegte epidemiologische Studie, die *Copenhagen City Heart Study (2018), hat herausgefunden, dass nicht alle Sportarten den gleichen Effekt auf unsere Lebenserwartung haben. Besonders herausragend: Tennis. Wer regelmäßig Tennis spielt, lebt im Durchschnitt 9,7 Jahre länger, als Nicht-Sportler –…
Interview für ProntoPro
Mach dein Training Personal! Izabela Struck – Personal Trainer in Düsseldorf Wer gesund, fit und stark sein will, braucht zwei Zutaten: Bewegung und die richtige Ernährung. Doch wie sieht eine ausgewogene, gesunde Ernährung aus? Welche Bewegungsformen sind am besten für mich? Wie genau sehen meine Ziele aus? Wie kann ich mich motivieren, am Ball zu bleiben? Mit diesen Fragen ist…
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Personal Trainerin Iza Struck
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