Ich habe vor über 5 Jahren angefangen mit Iza im PT zu trainieren. Als Mutter von 4 Kindern, erkrankt an Lipödem Stadium 2, hatte ich schon die Hoffnung aufgegeben, jemals wieder fit zu werden. Da habe ich aber die Rechnung ohne Iza gemacht 😉
Auf der einen Seite begegnet sie ihren Kunden stets auf Augenhöhe und dem nötigen Respekt und Verständnis. Auf der anderen Seite „tritt sie einem so in den Allerwertesten“, dass man die eigenen Ziele regelmäßig übertrifft. Sie passt das Training stets individuell an und erklärt mit ihrem fundierten Wissen, warum welche Übung jetzt notwendig ist. Dazu erhält man einen umfangreichen Ernährungsplan, wenn dieser gewünscht ist.
Mittlerweile ist aus dieser einst beruflichen Beziehung eine tolle Freundschaft geworden, die ich nicht mehr missen möchte.
07.2025 Sonja Lischke
Female Health Coach
Zyklus-basiertes Training & Ernährung – Dein Schlüssel zu mehr Balance und Energie
Jede Frau ist einzigartig – und genauso individuell verläuft auch ihr Zyklus. Durch ein zyklus-basiertes Training und eine abgestimmte Ernährung lernst du, mit deinem Körper im Einklang zu arbeiten, statt gegen ihn.
Warum zyklusorientiertes Coaching?
In den verschiedenen Zyklusphasen verändert sich nicht nur der Hormonhaushalt, sondern auch deine Energie, Kraft und Regenerationsfähigkeit. Mit einem maßgeschneiderten Konzept kannst du:
Trainingseinheiten optimal an deine körperliche Leistungsfähigkeit anpassen
Ernährung so gestalten, dass sie dich in jeder Phase bestmöglich unterstützt
PMS-Symptome reduzieren und dein Wohlbefinden steigern
mehr Leichtigkeit und Motivation in Bewegung und Alltag gewinnen
Female Health Coach – mit zertifizierter Expertise
Als zertifizierte Female Health Coach biete ich dir fundiertes Wissen und praxisnahe Strategien, die auf wissenschaftlichen Grundlagen basieren. Mein Ziel: dir das Werkzeug in die Hand zu geben, um deine Gesundheit und Fitness langfristig in Balance zu bringen.
Individuelle Beratung – so, wie es zu dir passt
Ob im 1:1 Personal Training, in inspirierenden Workshops, online oder vor Ort – du entscheidest, in welchem Rahmen du deine individuelle Betreuung erleben möchtest. So profitierst du von maximaler Flexibilität und kannst den Weg wählen, der am besten in deinen Alltag passt.
Dein Mehrwert:
individuelle Betreuung statt Standardpläne
nachhaltige Methoden, die sich leicht integrieren lassen
mehr Selbstvertrauen im Umgang mit deinem Körper
Starte jetzt dein persönliches Coaching und entdecke, wie du mit deinem Zyklus trainieren und dich ernähren kannst – für mehr Energie, Gesundheit und Lebensfreude.
