“Nach nur 7 Monaten bin ich ca. 12 kg leichter und trage nun Größe 38 statt 46/48! Neben einer Menge Disziplin gehört dazu aber auch jede Menge Menschlichkeit, Verständnis, Humor, Motivationsfähigkeit und ständiges Kombinieren neuer Übungen und Trainings, die keine Langeweile aufkommen lassen.”

Anke Michael (28.04.2016)

Dein Ziel: Nachhaltiges Abnehmen

Gewichtsabnahme und -management sind essenzielle Bestandteile eines gesunden Lebensstils. Unser Personal Training fokussiert sich auf nachhaltige Methoden, die dir helfen, dein Wunschgewicht zu erreichen und langfristig zu halten.

Der Weg zur Gewichtsreduktion

Eine erfolgreiche Gewichtsreduktion basiert auf einer ausgewogenen Kombination aus Ernährungsumstellung und gezieltem Krafttraining. Wir setzen auf HIIT (High Intensity Interval Training) – ein intensives Training mit kurzen Regenerationsphasen, das sowohl mit als auch ohne Geräte durchgeführt werden kann. Die Übungen werden individuell an dein Körpergewicht sowie deinen Gesundheits- und Fitnesszustand angepasst.

Geduld und Durchhaltevermögen

Nachhaltige Gewichtsabnahme erfordert Geduld, Willenskraft und Durchhaltevermögen. Es handelt sich um einen langfristigen Prozess, der nicht von heute auf morgen geschieht. Verabschiede dich von Hungerdiäten und kurzfristigen Lösungen! Stattdessen konzentrieren wir uns auf gesunde Ernährung und gezielte Übungen im Kraft- und Ausdauerbereich. Diese Ansätze fördern deinen Fettstoffwechsel und helfen, den gefürchteten Jo-Jo-Effekt zu vermeiden.

Die Rolle der Muskulatur

Ein wichtiger Aspekt für eine nachhaltige Gewichtsabnahme ist der Aufbau von Muskelmasse. Je mehr Muskulatur du hast, desto höher ist dein Grundumsatz – die Kalorienverbrennung im Ruhezustand. Dies trägt dazu bei, dein Gewicht langfristig zu stabilisieren und den Verlust von Fett zu unterstützen.

Vorbeugung gegen Zivilisationskrankheiten

Gewichtsmanagement hat nicht nur kosmetische Vorteile, sondern zielt auch darauf ab, typischen Zivilisationskrankheiten wie Herzkreislaufproblemen, Beschwerden im Bewegungsapparat, Rückenschmerzen sowie Adipositas und Typ-2-Diabetes vorzubeugen.

Mit unserem maßgeschneiderten Ansatz begleiten wir dich auf deinem Weg zu einem gesünderen und fitteren Leben!