Personal Training jetzt auch Online

We make training personal™

Das One-to-One Personal Training wird individuell auf Deine Anforderungen und Voraussetzungen zugeschnitten.

100%iger Fokus ausschließlich auf Dich.
Ganzkörper-Anamnese
Analyse Bewegungsabläufe mittels des Functional Movement Screen (FMS)
Du wirst gefordert, ohne zu überfordern.
Du wirst motiviert, angespornt, um da weiterzumachen, wo Du sonst aufhörst.
Du wirst von einem professionellen, erfahrenen Personal Trainer mit international erworbenen Qualifikationen trainiert.
Ganzheitliches Training durch eine Kombination aus funktionalen Bewegungen, Performance-Training und Kraftübungen
Abwechslung pur durch ein weites Spektrum an Übungen und Methoden

Abwechslung garantiert, ob Indoor oder Outdoor-Training.

Festlegung Trainingsziele
Anamnese: Gesundheitsfragebogen, Bestimmung Körperkomposition und Körperfettanteil
Festlegung des Trainingsumfangs
wenn gewünscht (oder bei Bedarf): Vorbereitung auf die Ernährungsberatung (Ernährungsfragebogen + Tagebuch und eventuell “Küchenscreening”).

wenn abgesprochen: Besprechung des Ernährungstagebuchs

wenn gewünscht und gesundheitlich möglich: FMS um des Training noch persönlicher und spezifischer vorzubereiten
Funktionale Aufwärmung als spezifische Vorbereitung auf das Training, Mobilisierung des Bewegungsapparats
der Hauptteil ist abhängig von den Trainingszielen
Cool Down – Matworktraining, Core-Training und Dehnung. Dabei dehne ich Dich.