“..Ich habe 6 Wochen nach der Geburt meines 3. Kindes angefangen mit Iza zu trainieren. Ihre Kompetenz und ihr Gespür für die Zusammenhänge im Körper finde ich beeindruckend. Ich konnte mit jeder Frage jederzeit zu ihr kommen und sie hat an einer Lösung gearbeitet und mich dabei unterstützt das beste aus mir herauszuholen oder auch weh wehchen loszuwerden…“
I.S. (05.2022)
„Nach einem Kaiserschnitt und 17 Kilo plus purzelten die Kilos und die Speckrollen verschwanden. Nach 6 Wochen Training passten die ersten Hosen wieder.“
Vee Urban (12.07.2014)
Prä- und postnatales Training: Fit und gesund während und nach der Schwangerschaft
Pränatal (während der Schwangerschaft)
Eine Schwangerschaft muss nicht zwangsläufig mit einer erheblichen Gewichtszunahme verbunden sein. Die Fitness während der Schwangerschaft und die Rückkehr zur alten Form als junge Mutter hängen stark vom Aktivitätsniveau vor und während der Schwangerschaft ab. Mit der richtigen Ernährung und regelmäßigen Übungen kann die Fitness in dieser Zeit erhalten bleiben.
Um in Form zu bleiben, wird ein pränatales Training angeboten, das auf die verschiedenen Trimester abgestimmt ist. Dabei wird an der Körperhaltung und dem individuellen Fitness-Level gearbeitet. Zudem erfolgt eine umfassende Beratung zu einem gesunden Lebenssti Ich hab heute du darfstl und einer ausgewogenen Ernährung.
Postnatal (nach der Schwangerschaft)
Nach der Geburt des Kindes möchten viele Frauen zu ihrer alten Form zurückkehren und überflüssige Pfunde loswerden. Hierfür wird ein spezielles „Fit nach der Schwangerschaft“ Personal Training angeboten. Dieses Training kann bequem zu Hause stattfinden – sei es während das Kind schläft, nebenan liegt oder spielt. So kann sich die Mutter ganz auf ihre persönlichen Fitness-Ziele konzentrieren, ohne dabei auf die Betreuung des Kindes verzichten zu müssen.
Durch die Kombination aus pränatalem und postnatalem Training wird eine ganzheitliche Unterstützung für Mütter in dieser wichtigen Lebensphase geboten.