Personal Training jetzt auch Online

We make training personal™

Das One-to-One Personal Training wird individuell auf Deine Anforderungen und Voraussetzungen zugeschnitten.

  • 100%iger Fokus ausschließlich auf Dich.
  • Ganzkörper-Anamnese
  • Analyse Bewegungsabläufe mittels des Functional Movement Screen (FMS)
  • Du wirst gefordert, ohne zu überfordern.
  • Du wirst motiviert, angespornt, um da weiterzumachen, wo Du sonst aufhörst.
  • Du wirst von einem professionellen, erfahrenen Personal Trainer mit international erworbenen Qualifikationen trainiert.
  • Ganzheitliches Training durch eine Kombination aus funktionalen Bewegungen, Performance-Training und Kraftübungen
  • Abwechslung pur durch ein weites Spektrum an Übungen und Methoden

Trainingsorte:

  • Zuhause
  • Outdoor in der Natur
  • Online via Zoom, Facetime etc.

Mein Leistungsangebot

Abwechslung garantiert, ob Indoor oder Outdoor-Training.

Prä- und postnatales Training

Ernährungsberatung

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Gewichtsabnahme und -management

Functional Training

1.Erstes Treffen - Kostenloses Erstgespräch inkl.

  • Festlegung Trainingsziele
  • Anamnese: Gesundheitsfragebogen, Bestimmung Körperkomposition und Körperfettanteil
  • Festlegung des Trainingsumfangs
  • wenn gewünscht (oder bei Bedarf): Vorbereitung auf die Ernährungsberatung (Ernährungsfragebogen + Tagebuch und eventuell “Küchenscreening”).

2. Ausarbeiten eines individuellen Trainingskonzeptes und Ernährungsplans

3. Erste Trainingseinheit

wenn abgesprochen: Besprechung des Ernährungstagebuchs

  • wenn gewünscht und gesundheitlich möglich: FMS um des Training noch persönlicher und spezifischer vorzubereiten
  • Funktionale Aufwärmung als spezifische Vorbereitung auf das Training, Mobilisierung des Bewegungsapparats
  • der Hauptteil ist abhängig von den Trainingszielen
  • Cool Down – Matworktraining, Core-Training und Dehnung. Dabei dehne ich Dich.

4. Nach drei Monaten Fortschrittskontrolle: FMS, Körperkomposition und Körperfettanteil Analyse.

Viele bunte Eindrücke meines Personal Trainings

Bitte rufe mich an oder schreibe mir eine E-Mail.

Ich freue mich darauf, Dich persönlich kennen zu lernen.

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    Big Apple Fitness
    Personal Trainerin Iza Struck

    +49 (0) 176 61 60 76 70
    iza( at )bigapplefitness.de

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