Pfunde purzeln lassen ohne Stress.

Denn alle Kilos, die schnell verschwinden sind auch schnell wieder da. Vermeide deshalb radikale Diäten! Diese bringen nichts außer dem berühmten Jo-Jo Effekt, bei dem Du später mehr Kilos auf den Hüfte hast als vorher. Im ungünstigsten Fall hast Du dann auch noch viel wertvolle Muskelmasse verloren und deinen Körperfettanteil erhöht.

Durchforste  doch mal deinen Alltag nach kleinen Veränderungen wie z.B Treppensteigen statt Aufzug.

Anstatt auf den super Workout zu setzen, dass Du dir fürs Wochenende vorgenommen hast (und dann doch nicht dazu kommst), ergreife lieber jede Möglichkeit, dich zu bewegen, z.B. per Bike zum Bäcker, zu Fuß zum Supermarkt oder eine Station zu Fuß gehen und später in den Bus steigen.

Für die Magenverträglichkeit ist es zudem wichtig, keine XXL-Portionen zu essen und richtig zu kauen. Das Enzym, welches im Speichel enthalten ist, zersetzt  bereits im Mundraum die Zuckerstoffe der Nahrung und unterstützt somit aktiv die Verdauung. Im Restaurant auch mal ein kleineres Gericht bestellen, die Sättigungsbeilage weglassen und zuhause einfach einen kleineren Teller benutzen. So nimmst Du automatisch weniger zu dir, ohne weniger satt zu sein. Und wenn Du doch noch Hunger haben sollten, macht der Nachschlag dann auch kein schlechtes Gewissen. 🙂