PERSONAL FITNESS COACHING
Thank you so much for being the best personal trainer ever 🙂
Personaltrainerin Iza Struck
Gewichtsreduktion und Fettabbau • Famale Health Coach • Training während und nach der Schwangerschaft • BootCamp • Betriebssport
in Düsseldorf, Meerbusch, Krefeld, Tönisvorst.
Leistungsangebot Personal Training
Abwechslung garantiert, ob Indoor, Outdoor-Training oder Online
Fettbewusst essen – so gelingt‘s
Macht Fett wirklich fett? Wir sagen: nein! Kein anderer Nährstoff wurde in der Vergangenheit so schlecht geredet wie das Fett. Dabei ist Fett lebenswichtig für den Körper und unser wichtigster Energielieferant. Mit der richtigen „fettbewussten“ Ernährung kannst du gesund abnehmen. Wir helfen dir dabei, die „guten“ von den „schlechten“ Fetten zu Unterscheiden und geben Tipps für die gesunde Ernährung. Warum…
Leber & Darm – das Portal-System
Leber & Darm – das Portal-System Darm und Leber sind eng miteinander verbunden: Alles, was aus dem Verdauungstrakt aufgenommen wird, gelangt über die Pfortader direkt in die Leber. Dort wird entschieden, welche Stoffe verwertet, gespeichert oder neutralisiert werden. Diese direkte Verbindung zeigt, wie wichtig ein stabiles Darmmikrobiom und eine entzündungsarme Ernährungsweise für eine effiziente Leberfunktion sind. Die Leber als zentrales…
Makrophagen: Die unterschätzten Helden bei Arthrose und Gelenkschmerzen
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Makrophagen: Die unterschätzten Helden bei Arthrose und Gelenkschmerzen. Denn Heilung passiert nicht nur im betroffenem Gelenk – sondern auf Zellebene. Hast du schon einmal davon gehört, dass dein Körper eigene „Heilzellen“ besitzt, die Schmerzen lindern und Knorpel wieder aufbauen können? Diese kleinen Superhelden heißen Makrophagen – und sie spielen eine zentrale Rolle, wenn es um gesunde Gelenke, schmerzfreies Bewegen und…
Omega-3-Fettsäuren bei Fibromyalgie: Hoffnung auf weniger Schmerzen
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Omega-3-Fettsäuren bei Fibromyalgie: Hoffnung auf weniger Schmerzen Was ist Fibromyalgie? Fibromyalgie ist eine chronische Erkrankung, die weit verbreitete Schmerzen in Muskeln und Gelenken verursacht. Betroffene leiden oft zusätzlich unter Schlafstörungen und ständiger Erschöpfung. Medikamente helfen nur begrenzt und bringen manchmal starke Nebenwirkungen mit sich. Warum spielen Magnesium und Calcium eine Rolle? Oxidativer Stress – also eine Art “innerer Rost” durch…
Tennis als Lebenselixier
Tennis als Lebenselixier: Warum dieser Sport die Lebenserwartung drastisch erhöht. Sport ist gesund – das ist keine neue Erkenntnis. Doch eine groß angelegte epidemiologische Studie, die *Copenhagen City Heart Study (2018), hat herausgefunden, dass nicht alle Sportarten den gleichen Effekt auf unsere Lebenserwartung haben. Besonders herausragend: Tennis. Wer regelmäßig Tennis spielt, lebt im Durchschnitt 9,7 Jahre länger, als Nicht-Sportler –…
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Personal Trainerin Iza Struck
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